TIPS DIET ALA ISLAM

05.29.00

pada bingung pingin diet gagal mulu...
mending ikutin langkah langkah dibawah ini insyaalhah bisa langsing.
tapi niatnya jangan diet melainkan lillahitaala..

1. puasa senin dan kamis atau daud, dengan tujuan mengikuti sunah rasul, bukan diet.

2. makan secukupnya , tiga kali sehari  dan teratur, dengan membagi perut menjadi 3 .
seperti sunah Nabi Muhammad Saw
    
عن المقدام بن معدي كرب اَنَّ رَسُولَ الله صلى الله عليه وسلم قال: مَا مَلاَءَ اَدَمِيُّ وِعَاءَ شَرًّا مِنْ بَطْنِهِ, بِحَسْبِ ابْنِ اَدَمَ لُقَيْمَةٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَاِنْ كَانَ لاَمحَاَلةَ فَاعِلًا فَثُلُثٌ لِطَعَامِه وثُلُثٌ لِشَرَا بِه وثُلُثٌ لِنَفْسِه   ( رواه الترمذى وابن حبان )
Dari miqdam bin ma’dikariba sesungguhnya Rasulullah SAW bersabda:“Tidaklah seorang anak Adam mengisi sesuatu yang lebih buruk dari perutnya sendiri ,  cukuplah bagi anak adam beberapa suap yang dapat  menegakkan tulang punggungnya, jikapun ingin berbuat lebih, maka sepertiga untuk makanan dan sepertiga untuk minum dan sepertiga lagi untuk nafasnya. ( HR. Tirmidzi dan Ibnu Hibban)

3.makan makanan berserat
  Makan berserat tinggi ini bisa didapat dari buah dan sayur sayuran. Buah mislanya pir, pisang, pepaya, dan  jambu biji. Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

4. olahraga rutin (banyak bergerak)

5. tidur yang cukup
 normalnya manusia tidur 8 jam 1 hari.

6.dilakukan secara rutin

nb: jangan tidur setelah makan , tunggulah setelah 4 jam lalu tidur, atau setelah makan banyak beraktifitas sampai kurang lebih 2 jam lalu tidur,,,
sebab tidur setelah makan banyak mendatangkan penyakit 

sebab ketika kalori yang baru masuk dalam tubuh kalau tidak ada aktivitas yang anda lakukan maka kalori tersebut tidak akan terbakar, dan malah akan menjadi lemak yang menumpuk di dalam tubuh. kalori tersebut tidak akan terbakar, dan malah akan menjadi lemak yang menumpuk di dalam tubuh.

berikut bahaya yang muncul sebab kebiasaan tidur setelah makan
1.obesitas
2.diabetes
3.serangan jantung dll. 

sekian semoga bermanfaat.


melayani pembuatan: kaos, kemeja, jamper, pdl, polo, hoodie, sweater, topi, sablon kerudung almamater dll 
 untuk partai besar maupun kecil

Artikel Terkait

Previous
Next Post »

komentar anda sangat berguna bagi perkembangan blog kami EmoticonEmoticon

Subscribe